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为什么总在睡前想到尴尬的事 反刍思维的困扰

   2025-11-05 01:44:59 光明网微发商务网13
核心提示:开会说错话、吵架没赢、恋爱分手、上学时的尴尬行为——这些经历是否也常常在你的脑海中反复上演?心理学上,这种现象被称为反刍思维。这是一种反复、被动地“咀嚼”负面情绪的过程,让人越想越焦虑、越想越自责,却从不带来真正的答案

开会说错话、吵架没赢、恋爱分手、上学时的尴尬行为——这些经历是否也常常在你的脑海中反复上演?心理学上,这种现象被称为反刍思维。这是一种反复、被动地“咀嚼”负面情绪的过程,让人越想越焦虑、越想越自责,却从不带来真正的答案。反思有助于个人成长,而反刍只会让人困在原地。

 
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