医生：建议每月减重不超8斤 健康减肥需适度

医生建议每月减重不超过8斤。一些明星快速减肥的案例常常引起人们的好奇，但这些方法并不健康。西安交通大学第二附属医院减重外科负责人、副主任刘阳在接受采访时指出，不推荐短时间内迅速减重。对于大多数人来说，理想的减重速度是每月减少体重的5%左右，大约相当于每月减重5-8斤。

过度节食不仅可能无法有效减少脂肪，还可能导致大量脱水，以及蛋白质、微量元素等体内营养物质甚至肌肉的流失，从而对身体造成损害。